Unggulan
Jiwa Resep Pemanasan!
Big Green Telur
Unggulan
Hot & Spicy!
K Pilihan
Pedas Ayam Curry
Penterjemah
FM
Stuffed fillet Ayam
Salah satu hal yang saya temukan paling sulit dalam beberapa tahun saya sebagai carber rendah itu harus datang dengan piring yang besar untuk carbers rendah serta tinggi. Makanan yang tidak hanya beraroma dan terlihat bagus (yup, yang benar-benar penting bagi saya) tetapi rendah karbohidrat dan (relatif) rendah lemak tidak selalu hal yang paling mudah untuk mempersiapkan.
Berikut salah satu resep saya digunakan untuk membuat banyak: fillet ayam diisi dengan daging asap, strip lada merah panggang, telur rebus dan buah zaitun. Mungkin tampak seperti kombinasi aneh kepada Anda sekarang, tapi percayalah ketika saya mengatakan rasa dan struktur bersama-sama adalah tidak kekurangan fantastis.
'Nuff said. Mari saya tunjukkan.
Bahan:
3 ayam fillet (saya memasak untuk tiga)
3 oz daging
1 paprika merah panggang
3 telur rebus
sedikit hitam zaitun
1 1/2 sdt garam berpengalaman
1/2 sdt (bawang putih) lada
1/2 sdt sebuah oregano kering
datar daun peterseli
2 sdm mentega
Arah:
Pertama saya memasak bacon. Tidak sampai renyah, hanya sampai agak coklat.
Campur rempah-rempah. Aku memilih untuk campuran bumbu ayam komersial, tetapi semua jenis garam berpengalaman akan bekerja.
Aku dipanggang sebuah paprika sebelumnya hari ini dan memotongnya dalam bentuk strip tipis.
Saya juga iris tipis segenggam-sekitar 10 dari mereka-hitam zaitun. Gunakan buah zaitun hijau jika Anda lebih memilih mereka. Saya sangat santai.
Potong telur rebus. Saya menggunakan 1 untuk setiap fillet ayam, tapi makan beberapa potong sementara mencincang mereka. Saya buruk!
Berikan sedikit datar daun peterseli sebuah chop kasar. Di mana aku tanpa hal ini?
Gunakan pisau tajam dan benar-benar memotong fillet ayam memanjang untuk membentuk saku. Hati-hati untuk tidak memotong semuanya jalan.
Masukan daging di sana, atas dengan strip lada beberapa dipanggang, potongan telur dan irisan zaitun.
Taburi peterseli datar daun selama isian, mengamankan mereka dengan dua tusuk gigi dan musim mereka di luar.
Anda Panaskan oven sampai 400F (200C).
Panaskan mentega dan masak fillet ayam di atas api sedang, sampai coklat di kedua sisinya. Mereka tidak perlu dimasak sepenuhnya, meskipun, oven akan melakukan sisanya.
Line baking tray (atau baki oven) dengan kertas roti, taruh fillet ayam di atas dan memberi mereka 15 menit di 400F (200C). Tentu saja waktu memasak tergantung pada ketebalan dari ayam Anda.
Sajikan dengan salsa alpukat pedas, salad hijau dan untuk carbers tinggi sebuah rosemary & bawang putih focaccia atau kentang kacang rasa .
Kay Resep Kartu 
Klik di sini untuk ukuran cetak.
12 Komentar »
RSS umpan untuk komentar di posting ini. URL TrackBack
WOW!!
luar biasa! saya akan mencoba ini di rumah malam ini .. akan mencoba untuk membuat beberapa gambar itu! Semua pekerjaan yang Anda dimasukkan ke dalam website ini dan dalam masakan Anda: AMAZING!
Anda harus mendapatkan sebuah tvshow! benar-benar :)
tidak bisa menunggu apa yang masih akan datang!
Ardy
YUMMY! Anda kehilangan saya dengan Zaitun tapi selain terlihat lezat! Saya hanya mungkin harus mencoba ini ... dan segera! :)
Hal ini terlihat hanya lezat! South Beach tidak memungkinkan bacon atau mentega, tapi ini akan mudah untuk beradaptasi dengan bacon Kanada dan minyak zaitun. Bookmarked!
Kay, apa jenis daging itu? Apakah pancetta, atau itu merokok seperti daging Amerika, tetapi berbentuk bulat? Saya memiliki freezer penuh dada ayam tanpa tulang dari peternak lokal saya, sehingga menyambut pilihan lain seperti ini!
@ Memasak dengan Michele:
Inilah yang kita sebut daging sarapan Belanda. Ini sedikit lebih asin dari daging biasa.
Aku senang bahwa Anda menyebutkan bahwa ansambel isian adalah sedikit tidak biasa, karena saya berpikir bahwa sama seperti Anda menulis itu :)
Eggcellent resep. Jadi telur rebus tidak bisa terlalu matang? Saya akan berpikir itu akan mendapatkan karet.
Anehnya, ini terlihat benar-benar bagus!
Suami saya adalah seorang hardcore rendah carbie meskipun tidak tentang hal itu.
Dia mungkin akan senang ini.
Terima kasih Kay!
Hi - Saya tidak mengomentari banyak situs tetapi harus pada Anda. Ini sangat baik dilakukan! Saya sangat suka bagaimana Anda menulis - sangat to the point, tidak seperti banyak situs lainnya. Terima kasih untuk memiliki situs ini. Saya akan bookmark dan mengunjungi secara teratur. Terus bekerja dengan baik!
Saya hanya ingin mengatakan saya sangat suka situs Anda, desain dan terutama kartu resep dicetak! Love it! Aku senang untuk mencoba ini dada ayam boneka.
Het itu weer eens Heerlijk en een doorslaand keberhasilan voor Mijn pria en stiefzoon. Ik adalah alleen weer eens eigenwijs en dacht dat 15 Minuten te Kort zou zijn. Ik memiliki 20 Minuten gedaan en daardoor waren ze een beetje aan de kant droge.
SO saya akan membuat hari ini atau mencoba, tapi menjadi sarjana mengagumkan yang saya saya mendapat strip bukan payudara, tapi tidak resah saya mengikuti petunjuk yang sama dengan bumbu dan hanya meleleh keju lada jack di dalam oven . Ternyata baik-baik saja. Saya kira saya akan mencoba hal yang nyata ketika saya berhasil membeli dada ayam sebenarnya.
Hal ini tampak luar biasa - Saya berencana untuk membuatnya untuk pacar saya akhir pekan ini, dengan anti-pasto untuk starter. Terima kasih :)