- Pan
- Almorzo
- Xantar
- Aperitivos
- Principais Cursos
- Macarrão
- Pizza
- Lados
- Vexetariano
- Salsas e condimentos
- Sobremesas
- Sweet Stuff
- Snackfood
- Cociña lenta
- Ovo Big Green
- Alimentos holandés
- Comida grega
- Comida italiana
- Indonesia Alimentos
- Surinam Alimentos
- Smoothies
- Nenos
- Consellos & Truques
- As peticións do orzamento
Destaque
Ingresos quecemento da alma!
Ovo Big Green
Destaque
Hot & Spicy!
Escolla K
Curry de polo apimentado
Tradutor
FM
23 de outubro de 2009
Recheos de polo
Unha das cousas que pensei máis difícil nos meus anos como un carber baixo foi ter que vir enriba con pratos que eran grandes para carbers baixos, así como alta. Alimentos que non é só saborosa e parece ser bo (si, que realmente importa para min), pero é baixa en carbohidratos e (relativamente) baixo contido de graxa non sempre é a cousa máis fácil de preparar.
Aquí está unha das receitas que eu usei para facer unha chea: file de galiña recheado con touciño, torres tiras de pemento vermello, ovos cocidos e olivas. Pode parecer unha combinación estraña para ti agora, pero crea cando digo que os sabores e as estruturas xuntos son nada menos que fantástico.
'Nuff dixo. Deixe-me amosar-lle.
Ingredientes:
3 ficheiros de polo (eu cozinho para tres persoas)
3 oz de touciño
1 pemento vermello asado
3 ovos cocidos
olivas negras puñado
1 1/2 colher de chá de sal temperado
1/2 colher de chá (allo) pementa
1/2 colher de chá de orégano seco un
de Salsinha
2 culleres de sopa de manteiga
Instrucións:
Primeiro eu cociñar o Bacon. Non ata que queden crocantes, só ata un pouco marrón.
Mestura as especias. Optei por unha mestura comercial de polo temperado, pero calquera tipo de sal temperado vai funcionar.
Assei un pemento antes hoxe e corte-o en tiras finas.
Eu tamén en franxas finas a 10 puñado deles-preto-olivas negras. Use olivas verdes, se o prefire aqueles. Estou tan fácil ir.
Cortar os ovos cocidos. Eu usei 1 para cada file de galiña, pero comeu uns anacos mentres cortar a eles. My bad!
Deixa un puñado de Salsinha un chop groseira. Onde eu estaría sen este material?
Use un coitelo moi afiado e corte os ficheiros de polo lonxitudinalmente para formar unha bolsa. Teña coidado de non corte-lo todo o camiño.
Engade Bacon alí dentro, cubra con algunhas tiras de pemento asado, as pezas de ovos e franxas de oliva.
Espolvoreo a salsa lisa sobre o recheo, peza-as con dous palitos e temperado-os do lado de fóra.
Vista quenta o forno a 400F (200C).
Quenta a manteiga e cociña os ficheiros de polo a lume medio, ata dourar dos dous lados. Eles non teñen que ser cocidas por completo, pero o forno fai o resto.
Forre unha assadeira (ou bandexa de forno) con papel manteiga, coloque os ficheiros de polo encima e darlles 15 minutos 400F (200C). Por suposto, o tempo de cocción depende do grosor do seu polo.
Sirva con salsa picante de aguacate, unha ensalada verde e para as altas carbers un romeu e allo focaccia ou patacas con sabor de cacahuete .
Tarxeta de Kay receita 
Fai clic aquí para o tamaño de impresión.
12 Comments »
RSS feed dos comentarios deste post. URL TrackBack
WOW!
incrible! i vai iso na casa esta noite .. vou tentar facer algunhas fotos dela! Todo o traballo de poñer neste sitio web e na súa cociña: amazing!
ten que ir nun tvshow! realmente :)
non pode esperar para o que aínda está por vir!
Ardy
Saboroso! Me perdeu cos Olivos, pero se non, parece delicioso! Eu só podería ter que tentar iso ... e logo! :)
Isto parece unha Deliciosos! South Beach non permite touciño ou mantequilla, pero iso sería fácil de adaptarse con Bacon canadense e aceite. Favoritos!
Kay, que tipo de Bacon é isto? É pancetta, ou é fumada como o touciño americano, pero de forma redonda? Eu teño un freezer cheo de peito de polo desossados da miña fazendeiro local, tan ben a benvida outra opción como esta!
@ Cociñar con Michele:
Iso é o que chamamos Bacon almorzo holandés. É un pouco máis salgado que o touciño regular.
Fico feliz que mencionar que o conxunto de recheo é un pouco inusual, porque eu estaba pensando que, así como o escribiu :)
Receita Eggcellent. Así, o ovo cocido non pasou do punto? Eu tería pensado que iria ficar de goma.
Sorprendentemente, iso parece moi, moi bo!
Meu home é un hardcore baixo carbie aínda que non sobre el.
Probablemente adorarían iso.
Grazas Kay!
Ola - Eu non comento en moitos sitios, pero tivo que sobre o seu. É moi ben feito! Realmente me gusta como escribe - moi ao punto de, ao contrario de moitos outros sitios. Grazas por esta web. Vou marca-la e visitar regularmente. Sigan o bo traballo!
Eu só quería dicir que realmente me gusta do seu sitio web, o deseño do mesmo e especialmente as tarxetas do orzamento para imprimir! Love It! Estou animado para tratar estes peitos de polo recheos.
Het foi weer eens heerlijk en een doorslaand succes voor home en mijn stiefzoon. Ik foi Alleen weer eens eigenwijs en dacht dat 15 Minuten che Kort zijn Zou. Ik tiña 20 Minuten gedaan en daardoor waren ze een beetje aan de Droge Kant.
Entón eu ía facer iso hoxe ou intentar, pero sendo o solteirão impresionante que eu son Eu teño cintas no canto de seos, pero non te preocupes eu seguín as mesmas instrucións con temperado e só derreteu un pouco de pementa queixo jack sobre el no forno . Acabou ben. Creo que vou probar a cousa real cando conseguir mercar peitos de polo reais.
Isto parece incrible - eu estou a planear facer isto para o meu mozo esta fin de semana, con un anti-pasto para Start. Grazas :)