أنا لست الشخص الحلوى. على العكس من ذلك في الواقع. كنت حقا لا يمكن ان يغري أو ندف لي مع brulee كريم، أو الآيس كريم حتى - لا يأكل ليس من شيء سوف يزعجني.

ومع ذلك، إذا تسلم لي شيئا يحتوي على الفواكه الطازجة، من السهل أن تجعل ومنخفض الدهون، وكان لديك اهتمام بلدي الكامل وغير مقسمة، وسوف أحبك الى الأبد!

هذه هي واحدة من تلك الحلويات. طافح من نكهة. انها اساسا الفاكهة، وليس هناك الزبدة، وهناك العسل (وطيب، وارتباط أو اثنين) بدلا من السكر. إلى أعلى هذا، انها سهلة وسريعة لجعل. أكثر ما يمكن أن فتاة تسأل عنه؟

المقادير:

3 أكواب راوند
2 التفاح
3-4 الكعك أو البسكويت من القمح الكامل
2 ملعقة كبيرة من العسل + قليلا اضافية
الدهون الزبادي منخفض (زبادي سميك)
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/4 كوب عصير التفاح (او عصير البرتقال)
الليمون تلذذ

اتجاهات:

سخني الفرن إلى 400F (200C)

غسل راوند الخاص بك، وقشر له. عند استخدام راوند الصغار جدا، كما فعلت، وليس هناك حاجة لقشر على الإطلاق. على سبيل المكافأة، عليك الحفاظ على لون أحمر جميل. قطع راوند في قطع صغيرة ونقلها إلى وعاء.

أود أن تحقيق التوازن بين الأشياء، لذلك ذهبت لالتفاح الطازج والحامض، والجدة سميث. لا تحب فقط أن الصوت مقدد من لدغة الأولى التي تتخذ من التفاح، والعصير الأخضر؟ ليس هذه المرة، على الرغم من ابقاء يديك على سكين وفمك بعيدا عن ذلك! قشر التفاح وقطع منها في أجزاء متساوية الحجم مثل راوند. موافق، حتى يكون عنيد والاستيلاء على بضع قطع من التفاح. نرى ما اذا كان يهمني!

يغسل الليمون وتلذذ بعض صر (حسب الذوق). هذا هو حقا حيث النكهة، لذلك لا تخافوا على استخدامها!

إضافة 1 ملعقة شاي مسحوق القرفة.

أيضا إضافة 1/4 كوب عصير التفاح. استخدام البرتقال أو عصير الأناناس كما يعطي نكهة رائعة.

صب في 2 ملعقة كبيرة من العسل، I'm باستخدام هذا العسل مدهش الكوبي أنها ارتفعت قليلا مع الليمون، ولكن أي نوع من أنواع العسل ستفعل ما يرام.

تأكد من كل شيء والمخلوطة ونقل الثمار إلى وعاء كبير. ينضج على نار متوسطة لمدة ما يقرب من 3 إلى 5 دقائق قليلة. ثمرة يجب أن يكون قليلا أكثر ليونة ولكن طري لا، يجب أن تكون لا يزال قادرا على رؤية الملمس. تملأ بضعة مقاوم لحرارة الفرن كوب (أو صينية فرن أكبر). لقد استعملت أكواب زجاج خاص لأنني أحب خدمته في كؤوس أخبز فيه. أقل من غسل الصحون، وانت تعرف :)

الآن بالنسبة للجزء المرح. انتزاع الملفات المفضلة لديك! لا يهم إذا كنت جعل المنزل الذي اشترى أو متجر، أو إذا كان عليك استخدام ملفات تعريف الارتباط أو البسكويت. كنت 4 خزن اشترى الكعك دقيق الشوفان. تنهار الآن لهم. حصلت كسول وذهب للطريقة سريعة.

يرش بعض من الكعك على مزيج الفاكهة ورذاذ من العسل قليلا اضافية على أعلى.

وضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة. دعوهم تهدئة. قليلا من التباين يمكنك خدمتهم مع اللبن الزبادي، الطازج سميك على القمة. لقد استخدم منخفض الدهون 'Kwark'، التي هي من نوع سميك من اللبن لدينا هنا. لكن تذهب مع كل ما لديك. أنا لا إضافة السكر. شخصيا أحب أن التناقض الطازجة والحامضة مع حلاوة الفواكه والكعك تحت، ولكن لا تتردد في إضافة بعض السكر أو العسل. مقبلات مع النعناع والانتهاء من ذلك.

يتمتع! ذنب مجانا! جعل وصفة خاصة بك، ومحاولة الفواكه المختلفة في هذه الوصفة. آخر الفائز هو التفاح والخوخ، وربما إضافة بعض الزبيب. يكون مجرد متعة مع الغذاء.